Средиземноморская Диета

Средиземноморская диета — модель питания, основанная на традиционных пищевых привычках стран Средиземноморья, таких как Греция, Италия и Испания: обильное потребление овощей, фруктов, цельных злаков, бобовых и оливкового масла при ограниченном употреблении красного мяса и переработанных продуктов. Десятилетия научных исследований связывают её со здоровьем сердца и долголетием, поэтому она рассматривается как целостный образ жизни.